Korte oplæg og praktiske øvelser

Fokus på krop og sind

En formiddag, hvor vi skifter mellem korte oplæg og praktiske øvelser, hvor du deltager aktivt. Vi kommer ind på emner som:

  • Hvordan bliver jeg sundere og får mere energi med den rette kost og vitaminer?
  • Hvad kan faste og udrensning gøre for mig?
  • Hvorfor overhovedet bevæge mig?
  • Det livsvigtige åndedræt, kan lunger trænes som alt andet i kroppen?
  • Hvordan kan jeg minimere stress og forbedre min søvn?
  • Hvordan lærer jeg at arbejde med Mindfulness og at være til stede i nuet?

Vi træner forskellige øvelser fra Pilates og Yoga, som grounding - der træner dit kropslige nærvær, stræk af bindevæv og visualiseringer. Det handler om balance.

Undervisningssted

DOF Næstved Aftenskole

Teatergade 4

4700 Næstved

 

Praktisk information

Hold nr: 22801

Første møde: 12.03.22 kl. 09:00

Sidste møde: 12.03.22 kl. 09:00

Mødegange: 1

Tilmelding - kontakt DOF Næstved Aftenskole 🙂.

Pris

Almen DKK 350,-

Efterlønsmodtager DKK 350,-

Pensionist DKK 350,-

Arbejdsledig DKK 350,-